Na blogu

Dlaczego warto jeść śniadania?

Insulinoopornośc (IO) jest stanem obniżonej wrażliwości komórek organizmu na działanie insuliny wydzielanej przez trzustkę i jest dużym krokiem w kierunku cukrzycy typu 2. Ponadto, IO sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego, hiperlipidemii (wysoki poziom cholesterolu i/lub triglicerydów), miażdżycy tętnic, hiperprolaktynemii oraz Zespołu Policystycznych Jajników (PCOS). Styl życia osób z insulinoopornością i/lub cukrzycą typu 2 charakteryzuje się nieregularnymi […]

Czytaj więcej

Alkohol na diecie

Redukcja wagi budzi wiele pytań odnośnie spożywanych produktów – a przede wszystkim tego, czy ich przyjmowanie nie zniweczy dotychczasowego wysiłku. I chociaż, jak to mówią, wszystko jest dla ludzi i decydując się na dietę nie składamy żadnych ślubów trzeźwości, tak jednak alkoholu powinniśmy wystrzegać się, gdy zależy nam na utracie wagi. Wpływ alkoholu na masę […]

Czytaj więcej

Czy picie kawy jest zdrowe?

Czy rzeczywiście kawa zwiększa ryzyko osteoporozy, nadciśnienia tętniczego? Jaka jest bezpieczna dawka kofeiny spożyta z kawą? W jakich godzinach pić kawę, żeby nie zaburzać snu? Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziesz w artykule. Kawa pochodzi z Afryki, jej picie zapoczątkowali Arabowie w XI w., a pierwsza kawiarnia została założona w 1683r. w Wiedniu przez Polaka […]

Czytaj więcej

Dieta w PCOS

Wrzesień jest miesiącem świadomości PCOS, m.in. dlatego postanowiłam przybliżyć Wam temat diety w Zespole Wielotorbielowatych Jajników (PCOS). Z tego artykułu dowiesz się, na co zwrócić uwagę w kwestii diety, suplementacji i aktywności fizycznej w PCOS. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszą endokrynopatią, która dotyka od 5% do 20% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS – objawy […]

Czytaj więcej

Dlaczego głodówki i detoksy nie działają?

Zanim napiszę więcej o działaniu samych głodówek, warto opowiedzieć co nie co o samej diecie. Wiele osób nadal postrzega słowo „dieta”, jako coś co nas ogranicza i wiąże się z konkretnymi restrykcjami żywieniowymi i niedojadaniem. Na pewno spory udział w tym sposobie postrzegania ma Internet i szalejące w jego czeluściach modne diety typu detoksy sokowe […]

Czytaj więcej

Czynniki zaburzające owulację

Niepłodność związana jest z brakiem owulacji. Przyczyny cykli bezowulacyjnych są różne, jednak w większości przypadków możemy wspomóc organizm konkretnymi działaniami i spowodować tym samym przywrócenie owulacji oraz płodności. Znaczenie owulacji Owulacja jest wskaźnikiem zdrowia każdej kobiety – jeśli masz cykle owulacyjne, tzn., że Twój organizm ma wszystko czego potrzebuje, żeby pozwolić sobie na luksus, jakim […]

Czytaj więcej

Co może wskazywać na PCOS?

Diagnostyka PCOS Rozpoznanie zespołu policystycznych jajników (PCOS) opiera się na stwierdzeniu 2 z 3 następujących kryteriów rotterdamskich: nieregularne cykle owulacyjne lub brak owulacji, kliniczne lub biochemiczne objawy hiperandrogenizmu (wysokiego stężenia androgenów u kobiet), obecność policystycznych jajników na przezpochwowym USG. Co jeszcze może wskazywać na PCOS? nieprawidłowe poziomy LH (lutropina) i FSH (hormon folikulotropowy) w badaniach, […]

Czytaj więcej

Cholesterol – nasz wróg?

Okazuje się, że niekoniecznie. Teoria cholesterolowa głosząca, że to cholesterol, w głównej mierze, odpowiada za rozwój miażdżycy jest znana od początku XX wieku. Teoria ta zyskała sobie rozgłos, efektem czego było unikanie jak ognia produktów zawierających cholesterol. Zła sława cholesterolu przyczyniła się również do zwiększenia produkcji artykułów niskocholesterolowych oraz leków obniżających poziom cholesterolu we krwi. […]

Czytaj więcej

Dieta w dnie moczanowej

W przypadku niektórych dolegliwości i chorób, konieczne jest zadbanie o odpowiednią dietę. Taką, która nie będzie nasilała objawów choroby i nie będzie stymulowała jej dalszego rozwoju. Jej celem powinno być odżywienie organizmu oraz zminimalizowanie nasilenia objawów choroby. Dzisiaj przyjrzymy się dnie moczanowej. Podpowiemy kilka ważnych wskazówek dotyczących odżywiania przy tej przypadłości. Dna moczanowa – przyczyny […]

Czytaj więcej

Jak skończyć z podjadaniem?

Zdarza Ci się sięgnąć po batonika przed obiadem i to częściej niż rzadziej? A może po kolacji nie możesz się powstrzymać, żeby nie otworzyć paczki chipsów? Jeśli masz walczysz z ciągłym podjadaniem między posiłkami, to koniecznie skorzystaj z poniższych wskazówek. Oczywiście, to nic złego, jeśli czasami masz ochotę na przekąskę. Jeśli jednak stało się to […]

Czytaj więcej