Na blogu

Dieta w PCOS

Wrzesień jest miesiącem świadomości PCOS, m.in. dlatego postanowiłam przybliżyć Wam temat diety w Zespole Wielotorbielowatych Jajników (PCOS). Z tego artykułu dowiesz się, na co zwrócić uwagę w kwestii diety, suplementacji i aktywności fizycznej w PCOS. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest najczęstszą endokrynopatią, która dotyka od 5% do 20% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS – objawy […]

Czytaj więcej

Dlaczego głodówki i detoksy nie działają?

Zanim napiszę więcej o działaniu samych głodówek, warto opowiedzieć co nie co o samej diecie. Wiele osób nadal postrzega słowo „dieta”, jako coś co nas ogranicza i wiąże się z konkretnymi restrykcjami żywieniowymi i niedojadaniem. Na pewno spory udział w tym sposobie postrzegania ma Internet i szalejące w jego czeluściach modne diety typu detoksy sokowe […]

Czytaj więcej

Refluks przełykowo – żołądkowy (GERD) – zalecenia żywieniowe

Zgaga jest przypadłością, która prawdopodobnie dotyka około 10 mln Polaków – to ponad ćwierć naszego społeczeństwa. To nieprzyjemne zjawisko powodowane jest niedomykaniem się dolnego zwieracza żołądka i często jest tożsame z występowaniem GERD, czyli refluksu przełykowo-żołądkowego. Objawy Tzw. choroba refluksowa powodowana jest zarzucaniem kwaśnej treści żołądkowej w górę, do przełyku, a co za tym idzie […]

Czytaj więcej

Elektrolity w organizmie

Czym są elektrolity i jaką pełnią funkcje? Trudno wyobrazić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu bez składników takich jak magnez, sód i wapń. Elektrolity są wodnymi roztworami jonów, które znamy doskonale jeszcze ze szkolnych lekcji chemii jako atomy z dodatnim lub ujemnym ładunkiem elektrycznym. W uproszczeniu, ich rolą jest przenoszenie impulsów elektrycznych przez nasze ciało, co pozwala […]

Czytaj więcej

Po co nam cholesterol?

Mam wrażenie, że cholesterol cały czas posiada złą opinię. Ciągle mówimy o szkodliwości cholesterolu. Czy naprawdę cholesterol jest zły? Czy w ogóle jest potrzebny dla naszego organizmu? Między innymi odpowiedzi na te pytania znajdziesz w niniejszym artykule. Na początku wyjaśnijmy sobie jedno – cholesterol jest dla nas NIEZBĘDNY. Bez cholesterolu nie byłoby nas. Po co […]

Czytaj więcej

Cholesterol – nasz wróg?

Okazuje się, że niekoniecznie. Teoria cholesterolowa głosząca, że to cholesterol, w głównej mierze, odpowiada za rozwój miażdżycy jest znana od początku XX wieku. Teoria ta zyskała sobie rozgłos, efektem czego było unikanie jak ognia produktów zawierających cholesterol. Zła sława cholesterolu przyczyniła się również do zwiększenia produkcji artykułów niskocholesterolowych oraz leków obniżających poziom cholesterolu we krwi. […]

Czytaj więcej

Typy PCOS

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) jest złożonym zaburzeniem endokrynologicznym, które dotyka coraz większą ilość kobiet. PCOS niesie ze sobą cały zestaw objawów, do których należą m.in.: brak owulacji lub nieregularne owulacje, owłosienie typu męskiego (hirsutyzm), występujące m.in.  na twarzy, piersiach, plecach, brzuchu, zmiany trądzikowe, problemy skórne, wypadające włosy, łysienie androgenowe, policystyczne jajniki (PCO) w obrazie usg, […]

Czytaj więcej

6 sposobów na zmniejszenie hirsutyzmu

Naturalne suplementy  wykazujące działanie antyandrogenowe obniżają poziom testosteronu lub blokują jego działanie. U kobiet blokery androgenów mogą łagodzić objawy niepożądanego owłosienia twarzy (hirsutyzm), często występującego w Zespole Policystycznych Jajników (PCOS). Hirsutyzm Hirsutyzm jest to nadmierne owłosienie typu męskiego (tzw. wąsik, owłosienie występujące na klatce piersiowej czy pośladkach) występujące u kobiet, wynikające z wysokiego poziom androgenów. […]

Czytaj więcej

Dieta w dnie moczanowej

W przypadku niektórych dolegliwości i chorób, konieczne jest zadbanie o odpowiednią dietę. Taką, która nie będzie nasilała objawów choroby i nie będzie stymulowała jej dalszego rozwoju. Jej celem powinno być odżywienie organizmu oraz zminimalizowanie nasilenia objawów choroby. Dzisiaj przyjrzymy się dnie moczanowej. Podpowiemy kilka ważnych wskazówek dotyczących odżywiania przy tej przypadłości. Dna moczanowa – przyczyny […]

Czytaj więcej

Cykl menstruacyjny a stan zdrowia kobiety

Czy zastanawiałaś się nad tym, co Twój cykl menstruacyjny chce Ci przekazać? Cykl menstruacyjny każdej kobiet jest świetnym wskaźnikiem stanu zdrowia. Dlatego tak ważne jest monitorowanie cyklu pod względem liczby dni, długości fazy folikularnej, owulacji oraz poziomu estrogenów i progesteronu. Sygnały ostrzegawcze ze strony Twojego cyklu menstruacyjnego Każdy cykl miesiączkowy zaczyna się krwawieniem, czyli menstruacją. […]

Czytaj więcej