Na blogu

Selen – co warto o nim wiedzieć?

Selen należy do grupy mikroelementów, czyli pierwiastków, które występują w organizmie w śladowych ilościach. Fakt ten nie oznacza, że nie jest on potrzebny dla organizmu, wręcz przeciwnie. Funkcje selenu: wchodzi w skład dwóch aminokwasów, które budują ważne enzymy dla zdrowia organizmu, jest niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy oraz układu odpornościowego (wpływa pozytywnie na limfocyty B […]

Czytaj więcej

Podstawowa suplementacja dla kobiet

Suplementacja to bardzo chwytliwy temat. Ciągle słyszymy o wspaniałych suplementach, które rozwiążą nasz problem zdrowotny. Chciałabym, żebyś zapamiętała, że nie jest to prawda. Suplementacja często jest potrzebna – szczególne ta podstawowa, jednak ważne jest, żeby zacząć zmianę od podstaw, czyli od naszego stylu życia. Nie trzeba wcale robić tutaj wielkich  zmian, która będą nam ciążyć […]

Czytaj więcej

Witamina D – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia?

Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto, a nawet trzeba suplementować witaminę D3 w okresie jesienno – zimowym. Witamina D3 (cholekalcyferol) należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Głównym i najlepszym źródłem tej witaminy jest słońce. Powstaje ona podczas ekspozycji na promieniowanie słoneczne – UVB – w skórze z prowitaminy – 7 – dehydrocholesterolu. Innym źródłem […]

Czytaj więcej