Dieta w hiperprolaktynemii
Prolaktyna (PRL) to białko wydzielane przez przysadkę mózgową W organizmie człowieka PRL pełni funkcję hormonu, odpowiadając m.in. za pobudzanie wzrostu gruczołów sutkowych i stymulowanie produkcji mleka podczas laktacji oraz pobudzenie procesów wpływających na tworzenie progesteronu przez ciałko żółte. Wydzielanie PRL regulowane jest m.in. przez dopaminę, która odpowiada za zmniejszenie wydzielania oraz syntezy samej PRL. Natomiast, […]
Czytaj więcej
Kilka słów o cholesterolu
Cholesterol jest substancją budulcową niezbędną do życia. Ponad 70% cholesterolu jest wytwarzane w wątrobie. Natomiast cholesterol spożywany z pokarmem odgrywa raczej drugorzędną rolę. Lipoproteiny Lipoproteiny to białka transportujące cholesterol do tkanek, gdzie jest wykorzystywany m.in. jako źródło energii, budulec to tworzenia hormonów steroidowych oraz kwasów żółciowych. We krwi występuje sześć głównych lipoprotein: chylomikrony, lipoproteiny o […]
Czytaj więcej
Niski poziom testosteronu u kobiet
Testosteron często określany jest jako męski hormon, po części dlatego, że mężczyźni mają ok. 10-krotnie wyższe stężenie testosteronu od kobiet. Warto jednak pamiętać, że hormon ten jest również istotny dla płci pięknej. Dużo mówi i pisze się o hiperandrogenizmie (wysokim poziomie androgenów, w tym testosteronu) i jego konsekwencjach dla zdrowia. Oczywiście jest to potrzebne, ponieważ […]
Czytaj więcej
Właściwości zdrowotne awokado
Awokado – tłusty owoc o wyjątkowych właściwościach. Dlaczego warto włączyć awokado do diety? Awokado pochodzi z Meksyku oraz Ameryki Środkowej. W przeprowadzonych badaniach stwierdzono, że: osoby spożywające awokado przyjmują znacznie więcej istotnych dla zdrowia składników odżywczych (tj. m.in. magnez, potas, błonnik, witamina K i E) niż osoby, które nie wprowadziły awokado do swojej diety, osoby […]
Czytaj więcej
Podstawowa suplementacja dla kobiet
Suplementacja to bardzo chwytliwy temat. Ciągle słyszymy o wspaniałych suplementach, które rozwiążą nasz problem zdrowotny. Chciałabym, żebyś zapamiętała, że nie jest to prawda. Suplementacja często jest potrzebna – szczególne ta podstawowa, jednak ważne jest, żeby zacząć zmianę od podstaw, czyli od naszego stylu życia. Nie trzeba wcale robić tutaj wielkich zmian, która będą nam ciążyć […]
Czytaj więcej
Dlaczego warto jeść produkty owsiane?
Owies jest dość popularnym zbożem przede wszystkim dzięki popularnym płatkom owsianym. Jednak poza płatkami możemy go wykorzystywać w formie kaszy, mąki czy otrębów. Płatki owsiane kojarzą Nam się ze zdrowiem i najczęściej z dietą, byciem fit – jednak czy naprawdę zdajemy sobie sprawę, jakie właściwości zdrowotne zawiera owies? Owies jest jednym z cenniejszych zbóż. […]
Czytaj więcej
Dieta w niedoczynności tarczycy
W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest niedoczynność tarczycy (NT), jakie badania warto wykonać w kierunku tej choroby, jak wygląda leczenie NT. Ponadto, otrzymasz wiele przydatnych informacji dotyczących odżywiania w chorobie jaką jest niedoczynność tarczycy. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego produkującym tyroksynę, trójjodotyroninę oraz kalcytoninę. Hormony gruczołu tarczowego wpływają m.in. na metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczy […]
Czytaj więcej
Niedoczynność tarczycy – biorę leki i nadal czuję się zmęczona. Co robić?
Zanim napiszę więcej o działaniu samych głodówek, warto opowiedzieć co nie co o samej diecie. Wiele osób nadal postrzega słowo “dieta”, jako coś co nas ogranicza i wiąże się z konkretnymi restrykcjami żywieniowymi i niedojadaniem.
Czytaj więcej
Witamina D – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia?
Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto, a nawet trzeba suplementować witaminę D3 w okresie jesienno – zimowym. Witamina D3 (cholekalcyferol) należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Głównym i najlepszym źródłem tej witaminy jest słońce. Powstaje ona podczas ekspozycji na promieniowanie słoneczne – UVB – w skórze z prowitaminy – 7 – dehydrocholesterolu. Innym źródłem […]
Czytaj więcej
