Kwas foliowy – co powinnaś o nim wiedzieć?
Od 1997 r. w Polsce każda kobieta przygotowująca się do ciąży lub będąca w stanie błogosławionym otrzymuje od lekarza zalecenie suplementacji kwasem foliowym. Uzasadnieniem tych zaleceń jest fakt, że kwas foliowy zmniejsza prawdopodobieństwa wystąpienia wad cewy nerwowej u dzieci. Rzeczywiście suplementacja kwasem foliowym znacznie redukuje to ryzyko, jednak poza praktycznie tą jedyną zaletą, podaż tego […]
Czytaj więcej
Selen – co warto o nim wiedzieć?
Selen należy do grupy mikroelementów, czyli pierwiastków, które występują w organizmie w śladowych ilościach. Fakt ten nie oznacza, że nie jest on potrzebny dla organizmu, wręcz przeciwnie. Funkcje selenu: wchodzi w skład dwóch aminokwasów, które budują ważne enzymy dla zdrowia organizmu, jest niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy oraz układu odpornościowego (wpływa pozytywnie na limfocyty B […]
Czytaj więcej
Podstawowa suplementacja dla kobiet
Suplementacja to bardzo chwytliwy temat. Ciągle słyszymy o wspaniałych suplementach, które rozwiążą nasz problem zdrowotny. Chciałabym, żebyś zapamiętała, że nie jest to prawda. Suplementacja często jest potrzebna – szczególne ta podstawowa, jednak ważne jest, żeby zacząć zmianę od podstaw, czyli od naszego stylu życia. Nie trzeba wcale robić tutaj wielkich zmian, która będą nam ciążyć […]
Czytaj więcej
Witamina D – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia?
Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto, a nawet trzeba suplementować witaminę D3 w okresie jesienno – zimowym. Witamina D3 (cholekalcyferol) należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Głównym i najlepszym źródłem tej witaminy jest słońce. Powstaje ona podczas ekspozycji na promieniowanie słoneczne – UVB – w skórze z prowitaminy – 7 – dehydrocholesterolu. Innym źródłem […]
Czytaj więcej
