Dieta odchudzająca klasyczna
89,00 zł – 149,00 zł
Gotowy zbilansowany jadłospis na 7 lub 14 dni.
Zalety diety:
- przeciwzapalna (bogata w antyoksydanty),
- niski indeks glikemiczny posiłków,
- bogatoodżywcza – pokrywa zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze,
- prosta w przygotowaniu,
- zgodna z zasadą Zero Waste – nie marnujesz produktów spożywczych.
Dieta nie zawiera:
- tłuszczów utwardzonych,
- przetworzonych węglowodanów prostych,
- dużych ilości nasyconych kwasów tłuszczowych.
Dieta bogata w:
- kwasy omega – 3 (stosunek omega – 3 do omega – 6 wynosi 1:4/5),
- witaminę E,
- witaminy z grupy B,
- żelazo,
- selen, cynk, magnez,
- błonnik pokarmowy.
Opis diety
Dieta klasyczna zawiera posiłki, które przygotujesz zaledwie w kilka minut.
Jadłospis skomponowany jest w taki sposób, aby dostarczać niezbędnych składników odżywczych. Posiłki uwzględnione w diecie są proste w przygotowaniu i smaczne.
Niski indeks glikemiczny oraz ładunek glikemiczny posiłków wspomaga prawidłowe funkcjonowanie gospodarki węglowodanowej organizmu.
Dzięki zbilansowanej i przeciwzapalnej diecie Twój organizm będzie odżywiony, a co za tym idzie zdrowszy, Ty natomiast poczujesz wzrost energii, koncentracji i zdecydowaną poprawę samopoczucia.
W jadłospisie uwzględniłam produkty powszechnie dostępne w większych sklepach typu Lidl, Biedronka, Auchan czy Carrefour.
Dieta uwzględnia produkty sezonowe, ale bazuje również na produktach dostępnych cały rok.
Jadłospis dostępny w wariantach 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100 i 2200 kcal.
Co znajdziesz w środku?
- zbilansowany jadłospis na 7 lub 14 dni z listą zakupów do stosowania na minimum 4 / 8 tygodni,
- 4lub 5 posiłków dziennie (każdego dnia inne posiłki),
- możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni,
- rozkład makroskładników pokarmowych: białko 20%, tłuszcz 35%, węglowodany 45%,
- wykaz zamienników produktów, dzięki któremu będziesz mogła jeszcze bardziej urozmaicić swoją dietę,
- zalecenia, w których znajdziesz informacje jak komponować i planować posiłki.
Nie jesteś przekonana? Zobacz, co pacjentki mówią na temat moich jadłospisów:
Dieta sprawdzi się przede wszystkim w:
- nadwadze i otyłosći,
- u osób chcących się zdrowo odżwiać,
- u osób z dyslipidemią (np. wysoki poziom cholesterolu, triglicerydów).
Dania zawarte w jadłospisie – przykłady:
- kanapka typu bruschetta,
- kotlety mielone z mizerią,
- spaghetti,
- zupa kremz kalafiora,
- nocna owsianka,
- kanapki z pastą jajeczną,
- chili con carne z fasolą.
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie TUTAJ podając swój wiek, aktualną masę ciała, wzrost oraz codzienną aktywność fizyczną (niska – siedzący tryb życia, umiarkowana, wysoka).
Czy jadłospis otrzymam od razu po zakupie?
Tak. Gotowy jadłospis został przygotowany wcześniej, dlatego jest wysyłany razem z zaleceniami i wymiennikami produktów od razu po zaksięgowaniu płatności na adres e-mail, który podasz w zamówieniu.
Czy otrzymam fakturę za zamówienie?
Tak. Podczas składania zamówienia proszę podać dane do faktury. Dokument zostanie wysłany na adres e-mail podany w zamówieniu.
Co zyskasz dzięki jadłospisowi i zaleceniom?
odżywienie organizmu, zmniejszenie/ wyeliminowanie niedoborów pokarmowych,
poprawę samopoczucia,
poprawę zdrowia (odżywiony organizm to zdrowy organizm),
zwiększenie energii,
poprawę odporności organizmu,
redukcję masy ciała (jeśli jest taka potrzeba) lub utrzymanie szczupłej sylwetki,
inspiracje kulinarne,
dużą dawkę wiedzy żywieniowej,
praktyczne wskazówki dotyczące sposobu odżywiania oraz stylu życia (nawodnienie, sen itp.)
Inne produkty z tej samej kategorii
-
-
polecane
Zestaw dieta w zaburzeniach hormonalnych (4 posiłki) + e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)
149,00 zł – 229,00 złCzytaj więcejNajniższa cena w ostanich 30 dniach: 149,00 zł.
