Konkret Dieta

Zestaw: e-book Dieta wegetariańska w zaburzeniach hormonalnych (4 posiłki) + e-book Pożegnaj PCOS skutecznie

Original price was: 178,00 zł.Current price is: 158,00 zł.

Najniższa cena w ostanich 30 dniach: 158,00 .

E-book Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych to przystępnie napisany, gotowy zestaw przepisów na 28 dań, które zatroszczą się o Twój układ hormonalny.

Razem z ebookiem Pożegnaj PCOS skutecznie pomoże Ci zadbać o zdrowie i równowagę hormonalną w zespole policystycznych jajników (PCOS).

Wyczyść

178,00  158,00 

Dieta pomoże Ci:

  • dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze – dzięki temu Twój organizm zyska siłę, by wrócić do zdrowia;
  • wyeliminować szkodliwe przekąski – będziesz mądrze najedzona, więc zmniejszy się ochota na podjadanie;
  • zbudować zdrowe nawyki żywieniowe – dowiesz się, jak komponować posiłki samodzielnie i na co zwracać uwagę przy zakupach, by czuć się zdrowo.

W diecie nie znjadziesz:

  • wysoko przetworzonych produktów,
  • niezdrowych tłuszczów,
  • dużych ilości cukrów prostych,
  • dań o wysokim indeksie glikemicznym,
  • produktów na bazie pszenicy.

 

 

W diecie spodziewaj się:

  • błonnika pokarmowego,
  • pełnowartościowego białka,
  • odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6,
  • witamin (zwłaszcza B6 i B12),
  • produktów bogatych w żelazo, selen, cynk i magnez.

Co da Ci e-book Pożegnaj PCOS skutecznie?

  • Zrozumiesz mechanizmy rządzące Twoim cyklem menstruacyjnym, dzięki czemu łatwiej dostrzeżesz zależności między Twoimi działaniami (np. jedzeniem określonych produktów), a samopoczuciem.
  • Poznasz typy PCOS i zobaczysz, skąd naprawdę biorą się Twoje dolegliwości. To klucz do tego, by je pokonać.
  • Przeczytasz o badaniach, które możesz wykonać, by sprawdzić, w jakim stanie jest Twój organizm.
  • Dowiesz się, jakich składników odżywczych potrzebujesz, a których powinnaś unikać. Dzięki konkretnym przykładom produktów łatwo zmodyfikujesz swoją dietę i zaczniesz czuć się lepiej.
  • Zgłębisz zasady zdrowego odżywiania, dostosowane do Twoich zaburzeń. Czasami już niewielkie zmiany w łączeniu ze sobą produktów, a nawet w kolejności ich spożywania potrafią zdziałać cuda! Nie uwierzysz, jakie to łatwe!
  • Poznasz proste sposoby na zwiększenie aktywności fizycznej i zobaczysz, jak mądrze ćwiczyć, by każdego dnia mieć więcej energii, a mniej „w boczkach”.
  • Nauczysz się wszystkiego o suplementacji w PCOS i już nigdy nie wydasz pieniędzy, na tabletki, których nie potrzebujesz (albo, co gorsze, na takie, które mogłyby Ci zaszkodzić).

Uwaga! Ten e-book NIE jest dla Ciebie, jeżeli:

  • czekasz na cudowną tabletkę, która rozwiąże wszystkie problemy,
  • myślisz, że od samego czytania o PCOS coś się zmieni,
  • tak naprawdę nie chcesz niczego zmieniać; lubisz swój trądzik, wypadanie włosów, wahania wagi i uczucie ciągłego zmęczenia (masz nawet swoją bazę z koca i poduszek).

W przeciwnym razie zakasaj rękawy i zobacz, jaki jest plan działania:

  • Rozdział I – przypomnij sobie najważniejsze informacje o Twoim cyklu, by lepiej zrozumieć kontekst dolegliwości.
  • Rozdział II – poznaj swojego wroga. Dowiedz się, czym jest (a czym nie jest) PCOS i jakie badania zrobić, by go potwierdzić. Ustal, z którym typem tego zespołu masz do czynienia.
  • Rozdziały III – VI – opisują mechanizmy działania każdego z typów zespołu policystycznych jajników. Sprawdź, gdzie dokładnie leży przyczyna Twoich dolegliwości i jak uregulować gospodarkę hormonalną w typie PCOS, z którym się zmagasz. W każdym z rozdziałów znajdziesz podpowiedzi o dodatkowych badaniach oraz  suplementacji.
  • Rozdział VII – zobacz, jakiej broni używa przeciwko Tobie PCOS. W tym rozdziale poznasz najczęstsze objawy tych zaburzeń hormonalnych i nauczysz się, jak je wyeliminować. Będziesz działać na przyczynę problemu, ale w taki sposób, by jak najszybciej pozbyć się dolegliwości.
  • Rozdział VIII – a teraz wytocz swoje działa w walce z chorobą! Zacznij od prawidłowego odżywiania. Przeczytaj wskazówki i wdróż do swojej diety zalecane produkty oraz zacznij jeść o odpowiednich porach. To nic skomplikowanego – zobaczysz.
  • Rozdział IX – rozgryź sojusznika PCOS. Dowiedz się, jak stres wpływa na zespół policystycznych jajników i co możesz zrobić, by złagodzić jego skutki.
  • Rozdział X – zrób milowy krok w stronę zdrowia. A najlepiej 10 000 kroków. Sprawdź, jakie formy aktywności są dla Ciebie najlepsze i jak mądrze rozplanować ćwiczenia, by nie męczyć się z zakwasami. Nie lubisz albo nie możesz trenować? W porządku! W tym rozdziale znajdziesz też mniej wymagające formy ruchu.
  • Rozdział XI – postaw kropkę nad „i”, zadając ostateczny cios zespołowi policystycznych jajników odpowiednio dobranymi suplementami i ziołami.

Weź sprawy w swoje ręce! Masz moc, żeby przejąć kontrolę nad swoim organizmem i odzyskać zdrowie.

Co wyróżnia e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) na tle podobnych publikacji?

  • Sięgnięcie do przyczyny problemu – większość poradników koncentruje się jedynie na walce z objawami, ignorując istotę zaburzeń hormonalnych. W zespole policystycznych jajników rozpoznanie typu, a co za tym idzie, przyczyny Twoich dolegliwości jest podstawą dalszego działania. Takie podejście gwarantuje Ci skuteczność terapii.
  • Obalenie popularnych mitów – o PCOS pisze się bardzo dużo. Niestety nie zawsze informacje, które znajdujesz w internecie, są zgodne z prawdą i najnowszą wiedzą medyczną. Ten e-book bazuje na najnowszych badaniach, naukowych źródłach i mojej wiedzy klinicznej. Dzięki niemu poznasz prawdę o tej jednostce chorobowej.
  • Holistyczne podejście – aby skutecznie walczyć z zaburzeniami hormonalnymi, trzeba działać na wielu polach. Nie wystarczy suplementacja lub skupienie się tylko na walce z objawami. E-book nauczy Cię patrzeć na organizm jako całość. Dzięki temu wprowadzisz skuteczne zmiany we wszystkich obszarach, które mają wpływ na Twoje samopoczucie. I wreszcie poczujesz efekty.
  • Przystępny język – rzetelne źródła wiedzy są często pisane specjalistycznym językiem albo medycznym żargonem. Ciężko przez to przebrnąć. Pożegnaj PCOS skutecznie jest napisany prosto i zrozumiale, bez zbędnych i nudnych opisów. To skoncentrowana pigułka wiedzy – czytając, nie zmarnujesz nawet minuty!
  • Konkrety – sama wiedza, choćby najbardziej kompleksowa, nic Ci nie da, jeżeli nie będziesz umiała wykorzystać jej w praktyce. W e-booku znajdziesz konkretne wskazówki, które będziesz mogła wdrożyć do swojego trybu życia od zaraz.

 

Sprawdź, dlaczego możesz mi zaufać:

Cześć, jestem Klaudia i od wielu lat pracuję jako dietetyczka kliniczna. Fascynuje mnie to, w jaki sposób odżywianie i styl życia może wpływać na gospodarkę hormonalną w naszym organizmie. Właśnie dlatego specjalizuję się w pomocy kobietom cierpiącym między innymi na PCOS, choroby tarczycy, niepłodność czy zaburzenia miesiączkowania.

Wiele moich pacjentek nie miało pojęcia, że zmieniając nawyki, może znacząco polepszyć swoje samopoczucie i zdrowie. To one były dla mnie inspiracją do stworzenia e-booka Pożegnaj PCOS skutecznie. Chcę, by każda kobieta zmagająca się z tą dolegliwością wiedziała, że nie jest pozostawiona samej sobie. Że nie musi czuć się źle w swoim ciele. Wierzę, że ten e-book poprowadzi Cię do zmian na lepsze.

 

A żebyś nie musiała wierzyć mi na słowo, oddam głos moim pacjentkom:

„Wspaniała! Niezwykle miła i pomocna 🙂 Wszystko bardzo dokładnie wyjaśnione. Sugerowane przez Panią dietetyk zmiany, są skuteczne!”

Alicja

„Profesjonalne, holistyczne podejście do pacjenta, rzeczowe, szczegółowe omawianie zgłaszanych problemów”.

Sylwia

„Bardzo polecam Panią Klaudię, świetne podejście do osób, które chcą zmienić swój styl żywienia i powrócić do zdrowia. (…) Otrzymałam dużo porad, wsparcie i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Bardzo odpowiada mi zalecany jadłospis. Początkowy efekt? Lepsze samopoczucie, wyniki i minus 14 kg w ok. 8 kg tygodni, bez katowania się czymś, czego nie lubiłam jeść i głodowania. Polecam wszystkim, którzy się jeszcze zastanawiają czy warto, bo na prawdę warto”.

Joanna

Pożegnaj się z PCOS – skutecznie!

 

 

Opis e-booka Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych:

Czy wiesz, że Twoje zdrowie chłodzi się właśnie w lodówce i czeka na Ciebie w kuchennych szafkach? Tak, jedzenie to paliwo dla naszego organizmu i warto zadbać o to, by było jak najwyższej jakości. Zwłaszcza jeśli zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi.

Czy to oznacza, że jesteś skazana na pozbawioną smaku, nudną zieleninę?

Absolutnie nie!

Przekonaj się, że to, co zdrowe może być też supersmaczne i bajecznie proste w przygotowaniu. Z tym e-bookiem nie będziesz się mogła doczekać kolejnej wizyty w kuchni.

Jeśli masz już dość:

  • trądziku i bolesnych wyprysków,
  • nieregularnych miesiączek,
  • nadmiernie wypadających włosów,
  • porannych obrzęków,
  • senności i braku energii…

…sięgnij po Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych. Zobacz, jak wiele może dać Ci jedzenie, dopasowane do szczególnych potrzeb Twojego organizmu.

E-book Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych to:

  • przepisy na 4 posiłki dziennie przez 7 dni,
  • garść praktycznych informacji o tym, jak komponować dania, by było to z korzyścią dla gospodarki hormonalnej,
  • lista zamienników produktów, dzięki której możesz dopasować posiłki do swoich upodobań.

Wiem, że jesteś zabiegana i możesz nie mieć czasu na codzienne gotowanie. Dlatego przygotowałam przepisy w taki sposób, byś łatwo mogła przyrządzić je w większych porcjach (na 2-3 dni).

Co więcej, dania są tak skomponowane, że nic się nie zmarnuje. Zakupione produkty wykorzystasz do końca. To ważne, bo dzięki temu oszczędzasz pieniądze i nie marnujesz żywności.

Pssst…! Dzięki liście zamienników, na bazie tego jadłospisu możesz tworzyć kolejne przepisy i połączenia, więc wystarczy Ci on na jeszcze dłużej.

Zobacz, co o moich jadłospisach piszą podopieczni:

W czym może Ci pomóc odpowiednie jedzenie:

  • Dzięki ograniczeniu ilości soli i przetworzonej żywności, możesz zmniejszyć obrzęki i nieprzyjemne skutki zatrzymywania się wody w organizmie.
  • Prawidłowo skomponowane posiłki ustabilizują równowagę glukozowo-insulinową, a to niezbędne, by Twoje hormony mogły prawidłowo działać.
  • Dostarczysz do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze i zyskasz energię na cały dzień.
  • Jedząc odpowiednie ilości białka i zdrowych tłuszczów unikniesz napadów głodu i podjadania pomiędzy posiłkami.
  • Cenne witaminy i minerały pozytywnie wpłyną na kondycję Twojej cery oraz włosów i paznokci.

Jadłospis świetnie sprawdzi się w:

  • insulinooporności,
  • zespole policystycznych jajników (PCOS),
  • niedoczynności tarczycy,
  • wsparciu owulacji i produkcji progesteronu,
  • przygotowaniu do ciąży,
  • przewlekłym zmęczeniu,
  • nadzwadze i otyłości.

W e-booku nie znajdziesz:

  • Przepisów zawierających dziwne produkty, które nie są dostępne w zwykłych sklepach. Wiemy, że jesteś zabiegana i chcesz po prostu zrobić normalne zakupy.
  • Dodatków do dań w postaci sztucznych suplementów diety – stawiamy tylko na naturalne składniki.
  • Czasochłonnych, trudnych przepisów. Nikt nie chce spędzać w kuchni połowy dnia. Skomplikowane dania są często nierealne do gotowania na co dzień. A przecież zdrowe posiłki chcesz jeść codziennie.

W e-booku czekają na Ciebie:

  • Posiłki pełne błonnika pokarmowego, zdrowych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Po brzegi wypakowane witaminami i składnikami mineralnymi, dzięki którym Twój układ hormonalny (i cały organizm) będzie miał siłę, by rozkwitnąć na nowo.
  • Łatwe do przygotowania dania ze składników, które znajdziesz w większości sklepów.
  • Precyzyjnie opisane przepisy, w porcjach, które łatwo możesz zwiększyć, by posiłek wystarczył na 2-3 dni (jeszcze mniej czasu w kuchni!).
  • Wskazówki, jak łączyć ze sobą różne grupy produktów, by obniżyć ich indeks glikemiczny, a co za tym idzie mieć wysoki poziom energii przez cały dzień.
  • Gotowe zamienniki produktów użytych w przepisach – na wypadek, gdybyś czegoś nie lubiła lub była na coś uczulona.
  • Bonus: e-book Słodycze na diecie, dzięki któremu dowiesz się w jaki sposób, mądrze i od czasu do czasu wkomponować słodycze do swojej diety, tak, żeby nie rezygnować całkowicie ze słodyczy, a jednocześnie dbać o zdrowie,
  • Dieta zawiera ryby, nabiał, jaja oraz strączki.

Rozkład makroskładników:

  • białko 20%,
  • tłuszcz 35%,
  • węglowodany 45%.

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać? Napisz do mnie TUTAJ podając swój wiek, wzrosta, masę ciała i aktywność fizyczną (niska, umiarkowana, wysoka).

 

Czy na tej diecie schudnę?

Głównym zadaniem przygotowanych przeze mnie jadłospisów jest zadbanie o Twoje zdrowie. Jednym ze skutków prawidłowej i zbilansowanej diety jest regulacja masy ciała. Często (ale nie zawsze!) wiąże się to ze spadkiem wagi.

Czy po zamówieniu i dokonaniu płatności jadłospis otrzymam od razu?

Tak. E-book jadłospis wegetariański w zaburzeniach hormonalnych jest gotowym jadłospisem, który otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty. Z jadłospisem otrzymasz również ebook Pożegnaj PCOS skutecznie.

Czy w jadłospisie pojawią się produkty, których nie lubię?

E-book jadłospis wegetariański w zaburzeniach hormonalnych nie jest dietą indywidualną, dlatego może się zdarzyć, że pojawią się w niej produkty, których nie lubisz.

W tej sytuacji pomocny jest Wykaz zamienników produktów, który otrzymasz razem z jadłospisem. W pliku tym znajdziesz listę produktów, którymi możesz zastąpić dany składnik potrawy/ artykuł spożywczy.

Czy otrzymam fakturę za zakupioną dietę?

Tak. Podczas składania zamówienia należy wypełnić dane firmy lub osoby prywatnej. Na ich podstawie wystawimy fakturę, którą wyślemy na adres e-mail podany w zamówieniu.

Inne produkty z tej samej kategorii

  • Osiągnij zamierzony efekt z Konkret Dietą

    Zamów dietę online, dzięki której poczujesz się zdrowiej i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

    ZOBACZ DIETY
  • Inspiracje kulinarne dostępne online

    W naszym sklepie znajdziesz również gotowe jadłospisy oraz e-book ze zdrowymi słodkościami.

    ZOBACZ DIETY
  • Wsparcie profesjonalisty na każdym etapie

    Skorzystaj z konsultacji z dietetykiem klinicznym bez wychodzenia z domu.

    POZNAJ NAS

    Masz pytania? Skontaktuj się z nami

    KONTAKT
    Brak produktów w koszyku