Zestaw dieta w zaburzeniach hormonalnych (4 posiłki) + e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)

159,00 229,00 

Dieta w zaburzeniach hormonalnych pozwoli Ci zadbać o prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu. To bogaty w niskoprzetworzone, naturalne składniki jadłospis, dzięki któremu pozbędziesz się ciągłego uczucia zmęczenia, wahań wagi lub trądziku. Prawidłowe żywienie pomoże Ci również wyregulować cykle miesiączkowe.

Wyczyść

Dieta pomoże Ci:

  • dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze – dzięki temu Twój organizm zyska siłę, by wrócić do zdrowia;
  • wyeliminować szkodliwe przekąski – będziesz mądrze najedzona, więc zmniejszy się ochota na podjadanie;
  • zbudować zdrowe nawyki żywieniowe – dowiesz się, jak komponować posiłki samodzielnie i na co zwracać uwagę przy zakupach, by czuć się zdrowo.

W diecie nie znjadziesz:

  • wysoko przetworzonych produktów,
  • niezdrowych tłuszczów,
  • dużych ilości cukrów prostych,
  • dań o wysokim indeksie glikemicznym,
  • produktów na bazie pszenicy.

 

 

W diecie spodziewaj się:

  • błonnika pokarmowego,
  • pełnowartościowego białka,
  • odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6,
  • witamin (zwłaszcza B6 i B12),
  • produktów bogatych w selen, cynk i magnez.

E-book – opis

Poznaj Anię, 29-letnią Asystentkę sprzedaży z Olsztyna. Kiedyś jej kariera świetnie się rozwijała, a życie towarzyskie kwitło. Wszystko układało się na tyle pomyślnie, że dziewczyna zaczynała rozważać macierzyństwo.

Jednak od pewnego czasu coś się zmieniło. Trudno powiedzieć kiedy, bo zmiany zachodziły powoli i stopniowo. Dziś Ania budzi się zmęczona. Zupełnie jakby w ogóle nie spała. W pracy patrzą na nią krzywo, bo często ma problemy ze skupieniem się na swoich obowiązkach. Przestała też wychodzić ze znajomymi. Po pierwsze, wieczorami pada z nóg, a po drugie, wstydzi się krost i włosków, które uporczywie pojawiają się na jej twarzy.

O dziecku też przestała myśleć – ciężko się o nie starać, gdy łóżko kojarzy się wyłącznie ze snem, a miesiączki są nieregularne…

Sporo z tego brzmi znajomo? A może mogłabyś podstawić do tej historii swoje imię? Wiem, zespół policystycznych jajników potrafi dać w kość i nieźle namieszać w życiu.

Do tego często wyniki badań są często niejednoznaczne…. Z pewnością tysiące razy słyszałaś, że „taka Pani uroda”. Nic dziwnego, że mogłaś poczuć się zupełnie bezsilna.

Koniec z tym!

Dzięki e-bookowi Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) będziesz mogła doprowadzić do jego remisji.

Tak, dobrze przeczytałaś – PCOS można cofnąć, a nie tylko maskować jego objawy.

Co da Ci e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS)?

  • Zrozumiesz mechanizmy rządzące Twoim cyklem menstruacyjnym, dzięki czemu łatwiej dostrzeżesz zależności między Twoimi działaniami (np. jedzeniem określonych produktów), a samopoczuciem.
  • Poznasz typy PCOS i zobaczysz, skąd naprawdę biorą się Twoje dolegliwości. To klucz do tego, by je pokonać.
  • Przeczytasz o badaniach, które możesz wykonać, by sprawdzić, w jakim stanie jest Twój organizm.
  • Dowiesz się, jakich składników odżywczych potrzebujesz, a których powinnaś unikać. Dzięki konkretnym przykładom produktów łatwo zmodyfikujesz swoją dietę i zaczniesz czuć się lepiej.
  • Zgłębisz zasady zdrowego odżywiania, dostosowane do Twoich zaburzeń. Czasami już niewielkie zmiany w łączeniu ze sobą produktów, a nawet w kolejności ich spożywania potrafią zdziałać cuda! Nie uwierzysz, jakie to łatwe!
  • Poznasz proste sposoby na zwiększenie aktywności fizycznej i zobaczysz, jak mądrze ćwiczyć, by każdego dnia mieć więcej energii, a mniej „w boczkach”.
  • Nauczysz się wszystkiego o suplementacji w PCOS i już nigdy nie wydasz pieniędzy, na tabletki, których nie potrzebujesz (albo, co gorsze, na takie, które mogłyby Ci zaszkodzić).

Uwaga! Ten e-book NIE jest dla Ciebie, jeżeli:

  • czekasz na cudowną tabletkę, która rozwiąże wszystkie problemy,
  • myślisz, że od samego czytania o PCOS coś się zmieni,
  • tak naprawdę nie chcesz niczego zmieniać; lubisz swój trądzik, wypadanie włosów, wahania wagi i uczucie ciągłego zmęczenia (masz nawet swoją bazę z koca i poduszek).

W przeciwnym razie zakasaj rękawy i zobacz, jaki jest plan działania:

  • Rozdział I – przypomnij sobie najważniejsze informacje o Twoim cyklu, by lepiej zrozumieć kontekst dolegliwości.
  • Rozdział II – poznaj swojego wroga. Dowiedz się, czym jest (a czym nie jest) PCOS i jakie badania zrobić, by go potwierdzić. Ustal, z którym typem tych zaburzeń hormonalnych masz do czynienia.
  • Rozdziały III – VI – opisują mechanizmy działania każdego z typów zespołu policystycznych jajników. Sprawdź, gdzie dokładnie leży przyczyna Twoich dolegliwości i jak uregulować gospodarkę hormonalną w typie PCOS, z którym się zmagasz. W każdym z rozdziałów znajdziesz podpowiedzi o dodatkowych badaniach oraz najlepszej dla Ciebie suplementacji.
  • Rozdział VII – zobacz, jakiej broni używa przeciwko Tobie PCOS. W tym rozdziale poznasz najczęstsze objawy tych zaburzeń hormonalnych i nauczysz się, jak je wyeliminować. Będziesz działać na przyczynę problemu, ale w taki sposób, by jak najszybciej pozbyć się dolegliwości.
  • Rozdział VIII – a teraz wytocz swoje działa w walce z chorobą! Zacznij od prawidłowego odżywiania. Przeczytaj wskazówki i wdróż do swojej diety zalecane produkty oraz zacznij jeść o odpowiednich porach. To nic skomplikowanego – zobaczysz.
  • Rozdział IX – rozgryź sojusznika PCOS. Dowiedz się, jak stres wpływa na zespół policystycznych jajników i co możesz zrobić, by złagodzić jego skutki.
  • Rozdział X – zrób milowy krok w stronę zdrowia. A najlepiej 10 000 kroków. Sprawdź, jakie formy aktywności są dla Ciebie najlepsze i jak mądrze rozplanować ćwiczenia, by nie męczyć się z zakwasami. Nie lubisz albo nie możesz trenować? W porządku! W tym rozdziale znajdziesz też mniej wymagające formy ruchu.
  • Rozdział XI – postaw kropkę nad „i”, zadając ostateczny cios zespołowi policystycznych jajników odpowiednio dobranymi suplementami i ziołami.

Weź sprawy w swoje ręce! Masz moc, żeby przejąć kontrolę nad swoim organizmem i odzyskać zdrowie.

Co wyróżnia e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) na tle podobnych publikacji?

  • Sięgnięcie do przyczyny problemu – większość poradników koncentruje się jedynie na walce z objawami, ignorując istotę zaburzeń hormonalnych. W Zespole Policystycznych Jajników (PCOS) rozpoznanie typu, a co za tym idzie, przyczyny Twoich dolegliwości jest podstawą dalszego działania. Takie podejście gwarantuje Ci skuteczność terapii.
  • Obalenie popularnych mitów – o PCOS pisze się bardzo dużo. Niestety nie zawsze informacje, które znajdujesz w internecie, są zgodne z prawdą i najnowszą wiedzą medyczną. Ten e-book bazuje na najnowszych badaniach, naukowych źródłach i mojej wiedzy klinicznej. Dzięki niemu poznasz prawdę o tej jednostce chorobowej.
  • Holistyczne podejście – aby skutecznie walczyć z zaburzeniami hormonalnymi, trzeba działać na wielu polach. Nie wystarczy suplementacja lub skupienie się tylko na walce z objawami. E-book nauczy Cię patrzeć na organizm jako całość. Dzięki temu wprowadzisz skuteczne zmiany we wszystkich obszarach, które mają wpływ na Twoje samopoczucie. I wreszcie poczujesz efekty.
  • Przystępny język – rzetelne źródła wiedzy są często pisane specjalistycznym językiem albo medycznym żargonem. Ciężko przez to przebrnąć. Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) jest napisany prosto i zrozumiale, bez zbędnych i nudnych opisów. To skoncentrowana pigułka wiedzy – czytając, nie zmarnujesz nawet minuty!
  • Konkrety – sama wiedza, choćby najbardziej kompleksowa, nic Ci nie da, jeżeli nie będziesz umiała wykorzystać jej w praktyce. W e-booku znajdziesz konkretne wskazówki, które będziesz mogła wdrożyć do swojego trybu życia od zaraz.

Sprawdź, dlaczego możesz mi zaufać:

Cześć, jestem Klaudia i od wielu lat pracuję jako dietetyczka kliniczna. Fascynuje mnie to, w jaki sposób odżywianie i styl życia może wpływać na gospodarkę hormonalną w naszym organizmie. Właśnie dlatego specjalizuję się w pomocy kobietom cierpiącym między innymi na PCOS, choroby tarczycy, niepłodność czy zaburzenia miesiączkowania.

Wiele moich pacjentek nie miało pojęcia, że zmieniając nawyki, może znacząco polepszyć swoje samopoczucie i zdrowie. To one były dla mnie inspiracją do stworzenia e-booka Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Chcę, by każda kobieta zmagająca się z tą dolegliwością wiedziała, że nie jest pozostawiona samej sobie. Że nie musi czuć się źle w swoim ciele. Wierzę, że ten e-book poprowadzi Cię do zmian na lepsze.

 

A żebyś nie musiała wierzyć mi na słowo, oddam głos moim pacjentkom:

„Wspaniała! Niezwykle miła i pomocna 🙂 Wszystko bardzo dokładnie wyjaśnione. Sugerowane przez Panią dietetyk zmiany, są skuteczne!”

Alicja

„Profesjonalne, holistyczne podejście do pacjenta, rzeczowe, szczegółowe omawianie zgłaszanych problemów”.

Sylwia

„Bardzo polecam Panią Klaudię, świetne podejście do osób, które chcą zmienić swój styl żywienia i powrócić do zdrowia. (…) Otrzymałam dużo porad, wsparcie i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Bardzo odpowiada mi zalecany jadłospis. Początkowy efekt? Lepsze samopoczucie, wyniki i minus 14 kg w ok. 8 kg tygodni, bez katowania się czymś, czego nie lubiłam jeść i głodowania. Polecam wszystkim, którzy się jeszcze zastanawiają czy warto, bo na prawdę warto”.

Joanna

Pożegnaj się z PCOS – skutecznie!

 

 

Dieta – opis

Dieta w zaburzeniach hormonalnych dostarczy Twojemu organizmowi składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Może być doskonałym uzupełnieniem farmakoterapii lub pierwszym krokiem do wyeliminowania dolegliwości, jeżeli Twój stan zdrowia nie wymaga przyjmowania leków.

Ta dieta jest dla Ciebie, jeżeli zmagasz się z:

  • zespołem policystycznych jajników (PCOS),
  • insulinoopornością,
  • hiperprolaktynemią,
  • niedoczynnością tarczycy,
  • hiperandrogenizmem,
  • anemią,
  • zaburzeniami miesiączkowania (zwłaszcza gdy przygotowujesz się do ciąży lub walczysz z niepłodnością).

Nie wierzysz, że dieta jest w stanie rozwiązać Twoje problemy? Zobacz, co na ten temat pisze jedna z pacjentek, Natalia:

Pierwszy raz trafiłam do Pani Klaudii po jadłospis w celu poprawy TSH oraz z powodu planowania ciąży. Udało nam się super poprawić TSH i obecnie czekam na jadłospis ciążowy 🙂 Bardzo polecam”.

Widzisz? Możesz odzyskać kontrolę nad swoim organizmem!

Potrawy Diety w zaburzeniach hormonalnych się nie powtarzają. Dostajesz kompletny plan żywienia, uwzględniający 4 posiłki dziennie na 7 dni – to aż 28 różnych przepisów. Do tego receptury uwzględniają możliwość przygotowania większych porcji (np. na 2-3 dni), a to pozwoli Ci zaoszczędzić sporo czasu na gotowaniu.

Dzięki liście zamienników nie ma mowy o nudzie. Wymieniaj produkty i ciesz się kolejnymi wariantami Twoich ulubionych potraw (tak, dzięki temu jadłospis starczy Ci na jeszcze dłużej).

Zainwestuj w Dietę w zaburzeniach hormonalnych i przekonaj się, że przygotowanie zbilansowanych i smacznych potraw jest łatwiejsze, niż myślisz, a zdrowie masz w zasięgu… swojej kuchni!

Co otrzymasz?:

  • jadłospis – 4 posiłki dziennie na 7 dni lub 14 dni,
  • proste do wykonania przepisy oparte na ogólnodostępnych produktach, z rozpisanymi kalorycznością oraz rozkładem makroskładników,
  • gotową listę zakupów,
  • listę zamienników,
  • e-book Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) razem z dodatkiem o ksenoestrogenach,
  • gratis, w postaci e-booka z zaleceniami żywieniowymi przy zaburzeniach hormonalnych, aby dać Ci jeszcze większe wsparcie na Twojej drodze do zdrowia.

Makroskładniki:

  • białko 20%,
  • tłuszcz 35%,
  • węglowodany 45%.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • sałatka z tuńczykiem,
  • nocna owsianka czekoladowa,
  • chili con carne z fasolą,
  • kanapka typu bruschetta,
  • curry z ciecierzycy,
  • kanapki z pesto i mozzarellą,
  • dorsz z kaszą i kiszoną kapustą,
  • spaghetti.

Dieta zawiera ryby, mięso, nabiał, jaja oraz strączki.

 

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać? Napisz do mnie TUTAJ podając swój wiek, wzrosta, masę ciała i aktywność fizyczną (niska, umiarkowana, wysoka).

 

Czy na tej diecie schudnę?

Głównym zadaniem przygotowywanych przez nas jadłospisów jest zadbanie o Twoje zdrowie. Jednym ze skutków prawidłowej i zbilansowanej diety jest regulacja masy ciała. Często (ale nie zawsze!) wiąże się to ze spadkiem wagi.

Czy po zamówieniu i dokonaniu płatności jadłospis otrzymam od razu?

Tak. Dieta w zaburzeniach hormonalnych jest gotowym jadłospisem, który otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty.

Czy w jadłospisie pojawią się produkty, których nie lubię?

Dieta w zaburzeniach hormonalnych nie jest jadłospisem indywidualnym, dlatego może się zdarzyć, że pojawią się w niej produkty, których nie lubisz. W tej sytuacji pomocny jest Wykaz zamienników produktów, który otrzymasz razem z jadłospisem. W pliku tym znajdziesz listę produktów, którymi możesz zastąpić dany składnik potrawy/ artykuł spożywczy.

Czy otrzymam fakturę za zakupioną dietę?

Tak. Podczas składania zamówienia należy wypełnić dane firmy lub osoby prywatnej. Na ich podstawie wystawimy fakturę, którą wyślemy na adres e-mail podany w zamówieniu.

Inne produkty z tej samej kategorii

  • Osiągnij zamierzony efekt z Konkret Dietą

    Zamów dietę online, dzięki której poczujesz się zdrowiej i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

    ZOBACZ DIETY
  • Inspiracje kulinarne dostępne online

    W naszym sklepie znajdziesz również gotowe jadłospisy oraz e-book ze zdrowymi słodkościami.

    ZOBACZ DIETY
  • Wsparcie profesjonalisty na każdym etapie

    Skorzystaj z konsultacji z dietetykiem klinicznym bez wychodzenia z domu.

    POZNAJ NAS

    Masz pytania? Skontaktuj się z nami

    KONTAKT
    Brak produktów w koszyku