E-book Dieta w zaburzeniach hormonalnych (zawiera ryby i owoce morza)
89,00 zł
E-book Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych to przystępnie napisany, gotowy zestaw przepisów na 28 dań, które zatroszczą się o Twój układ hormonalny. Znajdziesz w nim również najważniejsze wskazówki dotyczące zasad łączenia określonych grup produktów. Przekonasz się, że zdrowe gotowanie może być proste, smaczne i przyjemne.
Dieta pescowegetariańska – zawierar ryby i owoce morza.
Dieta pomoże Ci:
- dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze – dzięki temu Twój organizm zyska siłę, by wrócić do zdrowia;
- wyeliminować szkodliwe przekąski – będziesz mądrze najedzona, więc zmniejszy się ochota na podjadanie;
- zbudować zdrowe nawyki żywieniowe – dowiesz się, jak komponować posiłki samodzielnie i na co zwracać uwagę przy zakupach, by czuć się zdrowo.
W diecie nie znjadziesz:
- wysoko przetworzonych produktów,
- niezdrowych tłuszczów,
- dużych ilości cukrów prostych,
- dań o wysokim indeksie glikemicznym,
- produktów na bazie pszenicy.
W diecie spodziewaj się:
- błonnika pokarmowego,
- pełnowartościowego białka,
- odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6,
- witamin (zwłaszcza B6 i B12),
- produktów bogatych w żelazo, selen, cynk i magnez.
Opis e-booka Dieta w zaburzeniach hormonalnych:
Czy wiesz, że Twoje zdrowie chłodzi się właśnie w lodówce i czeka na Ciebie w kuchennych szafkach? Tak, jedzenie to paliwo dla naszego organizmu i warto zadbać o to, by było jak najwyższej jakości. Zwłaszcza jeśli zmagasz się z zaburzeniami hormonalnymi.
Czy to oznacza, że jesteś skazana na pozbawioną smaku, nudną zieleninę?
Absolutnie nie!
Przekonaj się, że to, co zdrowe może być też supersmaczne i bajecznie proste w przygotowaniu. Z tym e-bookiem nie będziesz się mogła doczekać kolejnej wizyty w kuchni.
Jeśli masz już dość:
- trądziku i bolesnych wyprysków,
- nieregularnych miesiączek,
- nadmiernie wypadających włosów,
- porannych obrzęków,
- senności i braku energii…
…sięgnij po Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych. Zobacz, jak wiele może dać Ci jedzenie, dopasowane do szczególnych potrzeb Twojego organizmu.
E-book Jadłospis w zaburzeniach hormonalnych to:
- przepisy na 4 posiłki dziennie przez 7 dni, dieta pescowegetariańska (bez mięsa ssaków, zawiera ryby, owoce morza, nabiał i jaja),
- garść praktycznych informacji o tym, jak komponować dania, by było to z korzyścią dla gospodarki hormonalnej,
- lista zamienników produktów, dzięki której możesz dopasować posiłki do swoich upodobań.
Wiem, że jesteś zabiegana i możesz nie mieć czasu na codzienne gotowanie. Dlatego przygotowałam przepisy w taki sposób, byś łatwo mogła przyrządzić je w większych porcjach (na 2-3 dni).
Co więcej, dania są tak skomponowane, że nic się nie zmarnuje. Zakupione produkty wykorzystasz do końca. To ważne, bo dzięki temu oszczędzasz pieniądze i nie marnujesz żywności.
Pssst…! Dzięki liście zamienników, na bazie tego jadłospisu możesz tworzyć kolejne przepisy i połączenia, więc wystarczy Ci on na jeszcze dłużej.
Zobacz, co o moich jadłospisach piszą podopieczni:
W czym może Ci pomóc odpowiednie jedzenie:
- Dzięki ograniczeniu ilości soli i przetworzonej żywności, możesz zmniejszyć obrzęki i nieprzyjemne skutki zatrzymywania się wody w organizmie.
- Prawidłowo skomponowane posiłki ustabilizują równowagę glukozowo-insulinową, a to niezbędne, by Twoje hormony mogły prawidłowo działać.
- Dostarczysz do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze i zyskasz energię na cały dzień.
- Jedząc odpowiednie ilości białka i zdrowych tłuszczów unikniesz napadów głodu i podjadania pomiędzy posiłkami.
- Cenne witaminy i minerały pozytywnie wpłyną na kondycję Twojej cery oraz włosów i paznokci.
Jadłospis świetnie sprawdzi się w:
- insulinooporności,
- zespole policystycznych jajników (PCOS),
- niedoczynności tarczycy,
- wsparciu owulacji i produkcji progesteronu,
- przygotowaniu do ciąży,
- przewlekłym zmęczeniu,
- nadzwadze i otyłości.
W e-booku nie znajdziesz:
- Przepisów zawierających dziwne produkty, które nie są dostępne w zwykłych sklepach. Wiemy, że jesteś zabiegana i chcesz po prostu zrobić normalne zakupy.
- Dodatków do dań w postaci sztucznych suplementów diety – stawiamy tylko na naturalne składniki.
- Czasochłonnych, trudnych przepisów. Nikt nie chce spędzać w kuchni połowy dnia. Skomplikowane dania są często nierealne do gotowania na co dzień. A przecież zdrowe posiłki chcesz jeść codziennie.
W e-booku czekają na Ciebie:
- Posiłki pełne błonnika pokarmowego, zdrowych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Po brzegi wypakowane witaminami i składnikami mineralnymi, dzięki którym Twój układ hormonalny (i cały organizm) będzie miał siłę, by rozkwitnąć na nowo.
- Łatwe do przygotowania dania ze składników, które znajdziesz w większości sklepów.
- Precyzyjnie opisane przepisy, w porcjach, które łatwo możesz zwiększyć, by posiłek wystarczył na 2-3 dni (jeszcze mniej czasu w kuchni!).
- Wskazówki, jak łączyć ze sobą różne grupy produktów, by obniżyć ich indeks glikemiczny, a co za tym idzie mieć wysoki poziom energii przez cały dzień.
- Gotowe zamienniki produktów użytych w przepisach – na wypadek, gdybyś czegoś nie lubiła lub była na coś uczulona.
- Bonus: e-book Słodycze na diecie, dzięki któremu dowiesz się w jaki sposób, mądrze i od czasu do czasu wkomponować słodycze do swojej diety, tak, żeby nie rezygnować całkowicie ze słodyczy, a jednocześnie dbać o zdrowie,
- Dieta pescowegetariańska (zawiera ryby, nabiał, jaja, owoce morza, tofu i strączki).
Rozkład makroskładników:
- białko 20%,
- tłuszcz 35%,
- węglowodany 45%.
Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać? Napisz do mnie TUTAJ podając swój wiek, wzrosta, masę ciała i aktywność fizyczną (niska, umiarkowana, wysoka).
Czy na tej diecie schudnę?
Głównym zadaniem przygotowywanych przeze mnie jadłospisów jest zadbanie o Twoje zdrowie. Jednym ze skutków prawidłowej i zbilansowanej diety jest regulacja masy ciała. Często (ale nie zawsze!) wiąże się to ze spadkiem wagi.
Czy po zamówieniu i dokonaniu płatności jadłospis otrzymam od razu?
Tak. E-book jadłospis w zaburzeniach hormonalnych jest gotową dietą, którą otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty.
Czy w jadłospisie pojawią się produkty, których nie lubię?
E-book jadłospis w zaburzeniach hormonalnych nie jest dietą indywidualną, dlatego może się zdarzyć, że pojawią się w niej produkty, których nie lubisz. W tej sytuacji pomocny jest Wykaz zamienników produktów, który otrzymasz razem z jadłospisem. W pliku tym znajdziesz listę produktów, którymi możesz zastąpić dany składnik potrawy/ artykuł spożywczy.
Czy otrzymam fakturę za zakupioną dietę?
Tak. Podczas składania zamówienia należy wypełnić dane firmy lub osoby prywatnej. Na ich podstawie wystawimy fakturę, którą wyślemy na adres e-mail podany w zamówieniu.
Czym jest dieta pescowegetariańska?
Pescowegetarianizm to odmiana wegetarianizmu dopuszczająca w diecie ryby i owoce morza. Dieta ta nie zawiera mięsa tj. wołowina, drób, wieprzowina, dziczyzna oraz ich przetworów, natomiast znajdują się w niej ryby, nabiał, jaja i owoce morza.
Inne produkty z tej samej kategorii
