Znasz to?
Z miesiąca na miesiąc czujesz się coraz gorzej, na co dzień towarzyszy Ci ciągłe uczucie zmęczenia, spać mogłabyś na stojąco, nie wiesz skąd waga w ciągu miesiąca pokazuje 10 kg więcej. Na twarzy pojawił się niechciany zarost oraz szalejący trądzik. Próbowałaś się ich pozbyć na wiele sposobów, ale bez skutku. Idziesz po pomoc, a lekarze rozkładają ręce. Zaczynasz się izolować i omijać szerokim łukiem spotkania towarzyskie. Czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim ciałem i życiem.
A może starasz się o dziecko, ale ciągle bezskutecznie.
Naprawdę chcesz tak żyć?
Pamiętaj – jeśli nic nie zmienisz, nie zmieni się nic.
Pomyśl: Skoro stosujesz restrykcyjną dietę, codziennie męczysz się na siłowni, a efektów brak, może problemem jest rozchwiana gospodarka hormonalna?
Może dieta, którą stosujesz jest nieodpowiednia i tylko nasila Twój problem.
Może specyfiki, które stosujesz działają na objawy, a nie przyczynę problemu.
Ale może być tak, że odżywiając się prawidłowo w połączeniu z dostosowaną do Twoich możliwości i potrzeb aktywnością fizyczną, wspomagając się składnikami, które naprawdę działają, Twój organizm zacznie działać jak dobrze naoliwiona maszyna.
E-book „Dieta w PCOS i insulinooporności” składa się z 7 rozdziałów:
I rozdział, to po części, mała powtórka – przypomnisz sobie najważniejsze informacje dotyczące cyklu miesiączkowego. Dowiesz się, z jakich faz składa się cykl menstruacyjny. W kolejnej części przeczytasz o typach PCOS, dowiesz się, jakie badania warto wykonać podejrzewając dany typ PCOS oraz jak postępować w danym typie PCOS.
W II rozdziale opiszę dokładnie PCOS związane z insulinoopornością. Z tego rozdziału poznasz, jak wygląda diagnostyka insulinooporności, przyczyny tego zaburzenia, objawy IO oraz w jaki sposób IO wpływa na rozwój PCOS. Dowiesz się również czym jest hiperandrogenizm oraz poznasz objawy hiperadnrogenizmu.
III rozdział to prawdziwa perełka – przeczytasz tu o trądziku, hirsutyzmie, łysieniu androgenowym. W tym miejscu otrzymasz konkretne wskazówki, potwierdzone badaniami naukowymi, jak postępować w wymienionych problemach. Ponadto, otrzymasz informacje, jak zmniejszyć poziom LH i wesprzeć owulację za pomocą diety. Rozprawisz się z dręczącym Cię problemem, bo dowiesz się co robić.
W IV rozdziale znajdziesz wiele przydatnych informacji dotyczących odżywiania i stylu życia w PCOS i/lub insulinooporności. Zdradzę Ci m.in. jak dobierać produkty spożywcze, jak komponować swój talerz, czego unikać, a co wprowadzać do diety. Odkryjesz obszary w Twojej diecie, które wymagają poprawy. Pchniesz Twoją dietę na wyższy level.
W V rozdziale poznasz, jaki wpływ na podjadanie oraz zdrowie ma stres. Dowiesz się, w jaki sposób przewlekły stres wpływa na Twój organizm, a tym samym hormony prowadząc do wystąpienia wielu znanych Ci objawów. Odkryjesz sposoby redukujące stres, które możesz zastosować każdego dnia. Zaczniesz się wysypiać, bo poznasz zasady dbania o sen. Rozdział III pomoże Ci zadbać o higienę psychiczną, znaleźć balans między obowiązkami, a czasem dla siebie.
W VI rozdziale poznasz istotne informacje o wpływie aktywności fizycznej na układ hormonalny. Dowiesz się, dlaczego warto się ruszać oraz jakie formy aktywności fizycznej sprawdzą się, a jakich warto unikać w PCOS i IO oraz w jakich porach dnia warto ćwiczyć. W tej części odkryjesz, co poza treningami wpływa na poprawę samopoczucia oraz zdrowia. Ten rozdział zmieni Twoje postrzeganie na temat aktywności fizycznej – koniec z wymówkami.
W VII rozdziale znajdziesz to, co najczęściej Cię intryguje – suplementy. Poznasz konkretne składniki, które mają potwierdzone działanie wspomagające terapię PCOS i IO.
Dowiesz się co, w jaki sposób i w jakiej formie warto przyjmować. Zapoznasz się z wynikami przeprowadzonych badań, poruszających kwestię suplementacji w PCOS i/ lub IO. Dzięki tym informacjom będziesz wiedziała, które preparaty warto przyjmować.
E-book „Dieta w PCOS i IO” to kompendium wspomagające leczenie PCOS i IO. Dzięki ebookowi nauczysz się wszystkiego, co trzeba wiedzieć, aby wrócić do dawnej formy. Jeśli zastosujesz te zalecenia w praktyce, dzień po dni Twoje życie się zmieni, a nadwaga, trądzik czy niechciany wąsik odejdą w zapomnienie. Już dziś zrób pierwszy krok w kierunku swojego lepszego życia, bez wyrzeczeń, bez zmęczenia, bez nadprogramowych kilogramów.