Jadłospisy w zaburzeniach hormonalnych (IO, PCOS, niedoczynność tarczycy, niepłodność)
79,00 zł
Znasz to?
Z miesiąca na miesiąc czujesz się coraz gorzej, na co dzień towarzyszy Ci ciągłe uczucie zmęczenia, spać mogłabyś na stojąco, nie wiesz skąd waga w ciągu miesiąca pokazuje 10 kg więcej. Na twarzy pojawił się niechciany zarost oraz szalejący trądzik. Próbowałaś się ich pozbyć na wiele sposobów, ale bez skutku. Idziesz po pomoc, a lekarze rozkładają ręce. Zaczynasz się izolować i omijać szerokim łukiem spotkania towarzyskie. Czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim ciałem i życiem.
A może starasz się o dziecko, ale ciągle bezskutecznie.
Naprawdę chcesz tak żyć?
Pamiętaj – jeśli nic nie zmienisz, nie zmieni się nic.
Zalety diety:
- przeciwzapalna (bogata w antyoksydanty),
- niski indeks glikemiczny posiłków,
- bogatoodżywcza – pokrywa zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze,
- prosta w przygotowaniu,
- zgodna z zasadą Zero Waste – nie marnujesz produktów spożywczych.
Dieta nie zawiera:
- tłuszczów utwardzonych,
- przetworzonych węglowodanów prostych,
- dużych ilości nasyconych kwasów tłuszczowych.
Dieta bogata w:
- kwasy omega – 3,
- witaminę E,
- witaminy z grupy B,
- żelazo,
- selen, cynk, magnez,
- błonnik pokarmowy.
Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebują Twoje hormony!
Pomyśl: Skoro stosujesz restrykcyjną dietę, codziennie męczysz się na siłowni, a efektów brak, może problemem jest rozchwiana gospodarka hormonalna?
Może dieta, którą stosujesz jest nieodpowiednia i tylko nasila Twój problem.
Może specyfiki, które stosujesz działają na objawy, a nie przyczynę problemu.
Ale może być tak, że stosując zbilansowaną dietę w połączeniu z dostosowaną do Twoich możliwości i potrzeb aktywnością fizyczną, wspomagając się składnikami, które naprawdę działają, Twój organizm zacznie działać jak dobrze naoliwiona maszyna.
Gotowe jadłospisy to zbilansowane i urozmaicone posiłki. Dieta dla hormonów pomoże odzyskać Ci dobre samopoczucie, energię i dawną sylwetkę.
Zobacz, co otrzymasz.
Opis diety
Dieta wsparcie gospodarki hormonalnej zawiera posiłki, które przygotujesz zaledwie w kilka minut.
Jadłospis skomponowany jest w taki sposób, aby dostarczać niezbędnych składników odżywczych. Posiłki uwzględnione w diecie są proste w przygotowaniu i smaczne.
Niski indeks glikemiczny oraz ładunek glikemiczny posiłków wspomaga prawidłowe funkcjonowanie gospodarki węglowodanowej organizmu.
Dzięki zbilansowanej i przeciwzapalnej diecie Twój organizm będzie odżywiony, a co za tym idzie zdrowszy, Ty natomiast poczujesz wzrost energii, koncentracji i zdecydowaną poprawę samopoczucia.
Jadłospis dostępny w wariantach 1600, 1700, 1800, 1900, 2000 i 2100 kcal.
Co znajdziesz w środku?
- zbilansowany jadłospis na 7 dni z listą zakupów do stosowania na minimum 4 tygodnie,
- 4 posiłki dziennie (każdego dnia inne posiłki),
- możliwość powtarzania przepisów i gotowania na kilka dni,
- rozkład makroskładników pokarmowych: białko 20%, tłuszcz 35%, węglowodany 45%,
- wykaz zamienników produktów, dzięki któremu będziesz mogła jeszcze bardziej urozmaicić swoją dietę,
- zalecenia, w których znajdziesz informacje jak komponować i planować posiłki. Otrzymasz również ważne wskazówki w zaburzeniach hormonalnych tj.: insulinooporność, dominacja estrogenowa i hiperandrogenizm.
Nie jesteś przekonana? Zobacz, co pacjentki mówią na temat moich jadłospisów:
Dieta sprawdzi się przede wszystkim w:
- nadwadze/otyłości,
- insulinooporności,
- PCOS,
- hiperandrogenizmie (wysoki poziom androgenów),
- niedoczynności tarczycy,
- problemach z owulacją,
- zaburzeniach miesiączkowania (nieregularne miesiączki),
- przygotowaniu do ciąży,
- anemii,
- niedoborach żywieniowych (dla kobiet, które chcą się zdrowo odżywiać).
Przykładowe zawarte w jadłospisie – przykłady:
- szakszuka z grzybami,
- naleśniki z serem i owocami,
- orzechowe tofu z ryżem i warzywami,
- pyszny kurczak w sosie pietruszkowym,
- sałatka z krewetkami i mango,
- fasolka po bretońsku,
- omlet cesarki z twarogiem i owocami,
- deser Kinder Country.
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie na maila: smosarska.klaudia@gmail.com lub na profilu na Instagramie (smosarska_dietetyk), podając swój wiek, aktualną masę ciała, wzrost oraz codzienną aktywność fizyczną (niska – siedzący tryb życia, umiarkowana, wysoka).
Czy jadłospis otrzymam od razu po zakupie?
Tak. Gotowy jadłospis został przygotowany wcześniej, dlatego jest wysyłany razem z zaleceniami i wymiennikami produktów od razu po zaksięgowaniu płatności na adres e-mail, który podasz w zamówieniu.
Czy otrzymam fakturę za zamówienie?
Tak. Podczas składania zamówienia proszę podać dane do faktury. Dokument zostanie wysłany na adres e-mail podany w zamówieniu.
Co zyskasz dzięki jadłospisowi i zaleceniom?
odżywienie organizmu, zmniejszenie/ wyeliminowanie niedoborów pokarmowych,
poprawę samopoczucia,
poprawę zdrowia (odżywiony organizm to zdrowy organizm),
zwiększenie energii,
poprawę odporności organizmu,
redukcję masy ciała (jeśli jest taka potrzeba) lub utrzymanie szczupłej sylwetki,
inspiracje kulinarne,
dużą dawkę wiedzy żywieniowej,
praktyczne wskazówki dotyczące sposobu odżywiania oraz stylu życia (nawodnienie, sen itp.)
Inne produkty z tej samej kategorii
