Na blogu

Alkohol na diecie

Redukcja wagi budzi wiele pytań odnośnie spożywanych produktów – a przede wszystkim tego, czy ich przyjmowanie nie zniweczy dotychczasowego wysiłku. I chociaż, jak to mówią, wszystko jest dla ludzi i decydując się na dietę nie składamy żadnych ślubów trzeźwości, tak jednak alkoholu powinniśmy wystrzegać się, gdy zależy nam na utracie wagi. Wpływ alkoholu na masę […]

Czytaj więcej

Ryby – dlaczego warto je jeść?

Zapewne każdy z nas słyszał w dzieciństwie – “jedz ryby, są bardzo zdrowe!” lub zaczynał dzień od spożycia tranu. Jest tak nie bez przyczyny – ryby, zwłaszcza te tłuste, morskie są produktami, które nie tylko wzbogacą dietę, ale i przysłużą się naszemu zdrowiu. Należy jednak uważać i nie przesadzić w drugą stronę – w tłuszczu […]

Czytaj więcej

Refluks przełykowo – żołądkowy (GERD) – zalecenia żywieniowe

Zgaga jest przypadłością, która prawdopodobnie dotyka około 10 mln Polaków – to ponad ćwierć naszego społeczeństwa. To nieprzyjemne zjawisko powodowane jest niedomykaniem się dolnego zwieracza żołądka i często jest tożsame z występowaniem GERD, czyli refluksu przełykowo-żołądkowego. Objawy Tzw. choroba refluksowa powodowana jest zarzucaniem kwaśnej treści żołądkowej w górę, do przełyku, a co za tym idzie […]

Czytaj więcej

Dlaczego warto pić wodę?

Ludzkie ciało składa się w 60-70% z wody. Na naszej planecie jest ona źródłem życia. Zatem to nie przypadek, że specjaliści od żywienia wciąż powtarzają, że trzeba dbać o nawodnienie! Ten prosty płyn ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu – bierze udział w szeregu różnych procesów, a obniżenie jego poziomu może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Zapraszamy […]

Czytaj więcej

Jak skończyć z podjadaniem?

Zdarza Ci się sięgnąć po batonika przed obiadem i to częściej niż rzadziej? A może po kolacji nie możesz się powstrzymać, żeby nie otworzyć paczki chipsów? Jeśli masz walczysz z ciągłym podjadaniem między posiłkami, to koniecznie skorzystaj z poniższych wskazówek. Oczywiście, to nic złego, jeśli czasami masz ochotę na przekąskę. Jeśli jednak stało się to […]

Czytaj więcej